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对于一个演员来说，训练是非常重要的一个环节。蓝盈莹曾在采访中说，“我的天赋比别人低，更多要靠自己刻苦训练，在各个方面都追求完美。”她曾经在电视剧《微微一笑很倾城》中担任女主角，这部电视剧在播出后成为了热门话题。而这部作品中的跳舞场景，均由她自己完成。而她能够在表演中自如地展现舞蹈技巧，正是一分耕耘一分收获的结果。
30岁蓝盈莹坚持训练，严于律己
蓝盈莹凭借熬夜训练、坚持锻炼等方式，不仅让自己的身体变得更加健康，还让角色形象更加丰满。她说，“我觉得要追求自己的极致，不能让人觉得你是在敷衍了事。作为一个演员，仅仅会台词演戏不够，还要有更多元化的展现，体现你自己在整个作品之中的价值。”
体能的锻炼是演员不可缺少的一个环节。蓝盈莹在训练中采用了绑沙袋的方式，以提高自己的体能。绑沙袋可以带来额外的重量，这样锻炼没有绑沙袋时不容易达到的肌肉。通过这种方式，蓝盈莹在做高难度动作时，才有足够的力量支撑。训练之余，她还会定期参加马拉松等长跑活动，巩固体能，为表演打下基础。
30岁蓝盈莹坚持训练，严于律己
蓝盈莹的付出最终得到了回报。她凭借自己的演技，在演艺圈中崭露头角，不少影片、电视剧的重要角色都常有她的身影。她的代表作品包括《择天记》、《独步江湖》、《锦绣未央》等等。她更是凭借着在电视剧《归去来》中出色的表现，成功赢得了第二十五届上海电视节“最佳女配角”奖项。这些成绩实至名归，也是她训练的最好回报。
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