[合集帖]关于睡眠，繁忙生活中你需要还自己一个好睡眠

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第一个：《软眠眠》

软眠眠：v1.3.6。

1.解锁会员资格。登录时需要手机号码。

它是治愈系睡眠的辅助应用，治愈田园画风，每一笔每一行都勾勒出宁静舒适的生活。奶奶 养的胖乎乎的小猫在你两腿间躺着，舒服地打着呼噜，落地窗外的佛系小狗叼着一条木鱼自得其乐。厨房里食物的味道肆意飘香……不知道为什么在我乡村老家，我从来没有在床上失眠过。我不知道为什么在城市里整夜睡不着觉却时有发生。

城市暂缓，回来老家院子，还给你自己一个酣畅睡睡眠吧

2、软眠眠多种特色助眠功能：

①、【快速入睡练习，保存“失眠星人”】：练习入睡3分钟，让睡意自然发生。YogaNidra古印度睡眠练习，稀树草原催眠，不安失眠练习，烦躁失眠练习，腹式呼吸帮助睡眠…由内而外的新能量灌溉身心，为身体打开一扇宁静的大门，滋养疲惫的心灵，唤醒最好的自己。

②、【白噪音环绕双耳，聆听自然】高品质白噪音和多种匹配方式，自由切换。打造专属的自然睡眠环境，让你逃离浮躁的都市，告别失眠，安然入睡。首页聪明可爱的彩蛋引起环保和白噪音，等你来破解。

③、【21天睡眠计划，告别失眠】根据失眠的不同原因，精心制定21天有针对性的睡眠计划。从失眠的根源出发，结合美国医学院认证的CBT—我，创造一套可以在家轻松实施的一线睡眠改善方案。

④、【沉浸式即时创作，提高专注力】专注力已经成为这个时代非常稀缺的心理资源”创建多个沉浸式环境，选择自己的专用环境，提高注意力，高效学习工作。每晚睡前故事，陪你入眠】每晚 的梦从一个美丽的夜晚故事开始。抚慰一天的疲惫，寻找心灵的净土。游遍大好河山，徜徉圣山秘境，闯入魔幻世界，掉进童话世界的兔子洞…

第二个：BetterSleep

BetterSleep 23.0
是一款可以帮助用户更快入睡的软件。自由切换不同的白噪音，让你在舒适的环境中入睡。而且里面的一些音乐也很快，几乎每隔一段时间就有全新的内容。

你可以一键跟踪你的睡眠时间，睡眠习惯，睡眠周期和效率

手机在飞行模式下，也可以放在枕头上使用所有功能

让你在入睡或者早上醒来的时候更好的了解自己的浅睡时间、深度睡眠时间和在床上醒着的时间

52种令人愉悦的高质量环境声音，包括2种用于脑电波传输的双拍频率。

第三个：Sleep Cycle

Sleep Cycle
4.22.49.7020-release

质量分析软件。它能够帮助用户追踪从睡前到早晨的睡眠情况，并使用该应用程序进行详细的分析，使早上醒来变得更加轻松。在叨叨您设定的闹钟时间时，Sleep Cycle会用非常轻柔的铃声领叫您起床，不会对破坏您早上的美好心情。还可以帮你分析睡眠质量不好的原因。

功能介绍
免费功能：
1、使用Sleep Cycle获得专利的声音技术或加速度计进行睡眠分析
2、详细的睡眠统计数据和每日睡眠图
3、精心选择的闹铃
4、轻摇或轻按两次手机即可暂停
5、可定制的唤醒窗口。从即时（常规闹钟）开始，长达90分钟
高级功能：
1、长期睡眠追踪器趋势
2、Sleep Cycle将您的睡眠数据与世界睡眠统计数据进行比较•打Sn趋势-查看历史打Sn趋势数据
3、助眠：帮助您轻松入睡
4、睡眠笔记：了解诸如喝咖啡，压力，锻炼或晚进食等事件如何影响您的睡眠质量
5、醒情绪：了解睡眠周期如何影响您的唤醒情绪
6、在线备份：让您在线保护睡眠数据
7、将睡眠数据导出到Excel以进行详细分析
PS：请将手机放在床边，例如床头柜上或地板上。

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